Derzeit haben Augenärzte viele Methoden entwickelt, um die visuellen Fähigkeiten zu verbessern. Wie effektiv ist Eye Gymnastics? Die Übungen zur Wiederherstellung der Vision zeigen das Ergebnis nur, wenn sie regelmäßig durchgeführt und mit anderen Therapiemethoden kombiniert werden.
Jeder zweite Bewohner hat eine Sehbehinderung. Sie können die visuelle Funktion nur mit Hilfe der Laserkorrektur vollständig wiederherstellen.
Experten unterscheiden zwei Arten von Myopie: falsch und real. Bei falscher Myopie erfolgt die Verschlechterung der visuellen Fähigkeiten nach einem Unterkünften. Sehr oft wird der Krampf der Muskeln der Augen während der Kindheit und der Jugend sowie bei Menschen, die eine längere Tasche an den Augen erleben, beobachtet. Wenn Sie eine Pathologie in einer Anfangsphase identifizieren, hilft die visuelle Gymnastik wirklich zur Wiederherstellung der visuellen Funktion.
Bei der realen Myopie tritt der Sehverfall aufgrund des Unterkunftskrampfes nicht auf, sondern aufgrund des Wachstums des Augapfels. In diesem Fall können die Übungen kein normales Sehen zurückgeben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nutzlos sind.
Die Augen für die Augen zielen darauf ab, die Überlastung zu lindern, die Mikrozirkulationsprozesse des Blutes und des Stoffwechsels in den Augenbirnen zu verbessern, die es ermöglichen, die Klarheit des Sehvermögens nicht zurückzugeben, sondern das Fortschreiten der Krankheit zu vermeiden.
Universelle Gymnastik
Es gibt universelle Augen für die Augen, die es Ihnen ermöglichen, die visuelle Funktion zu bewahren. Diese Gymnastik ist für Menschen geeignet, deren Arbeit mit der ständigen Überladung der Organe des Sehens und der Kinder, die zur Myopie neigen, verbunden sind.
Es ist notwendig, regelmäßig Übungen durchzuführen: Einige Minuten am Tag sind ausreichend:
- Schließen Sie Ihre Augen für 5 Sekunden, woraufhin Sie Ihre Augen für 5 Sekunden lang die Augen öffnen. 7-10 Mal durchführen.
- Oft schlagen Sie die Augenlider für 60 Sekunden.
- Heben Sie eine Hand nach vorne, schauen Sie sich einige Sekunden lang auf den Finger und schauen Sie sich das Objekt 2-3 Sekunden lang an. 10 Mal wiederholen.
- Bewegen Sie die Augenbirnen diagonal: von der oberen linken Ecke nach rechts, danach im Gegenteil. 4 Mal wiederholen.
- Sammeln Sie das obere Augenlid mit den Fingern und bewegen Sie sich aus dem inneren Außenwinkel (1 Minute).
- Indem Sie Ihre Finger für immer problemlos drücken, 2 Sekunden lang nach einer kurzen Pause 4-6 Mal massieren.
- Leiten Sie mit den Augen im Kreis im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung (5 mal).
- Die Bewegung der Augen horizontal. Der Blick bewegt sich langsam zuerst nach rechts, dann links, der Kopf sollte unbeweglich sein. 10 Mal wiederholen.
- Bewegen Sie den Blick auf die Spitze und unten.
- Bedecken Sie in einer unbeweglichen Position des Kopfes die Augen und machen Sie dann Bewegungen mit den Augen auf und ab, links nach rechts, ohne die Augenlider zu öffnen. 6 mal.
Durch regelmäßiges Training des visuellen Geräts ist es möglich, die Blutmikrozirkulation zu verbessern, das Muskelsystem zu entspannen, die Augenlider zu stärken und auch viele Sichtprobleme zu vermeiden.
Ein Komplex von Übungen für Myopie
Myopie ist eine Pathologie, bei der eine Person nicht klar sehen kann, wie Objekte aus der Ferne sehen können. Die Brille mit Dioptern oder Kontaktlinsen hilft bei der Regulierung der Vision, aber Sie können die Myopie nur chirurgisch vollständig loswerden.
Okulisten empfehlen dringend, jeden Tag Gymnastik für die Augen auszuführen: Es wird speziell für myopische Menschen entwickelt, und hilft, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen und die visuelle Funktion zu bewahren.
Die folgenden Übungen werden dazu beitragen, den Blutfluss in den Augen zu verbessern und die Gewebe der Organe des Sehens zu bereichern:
- die Augenlider für eine Minute schlagen;
- Ein Punkt ist am Fensterglas festgelegt. Es ist notwendig, in einer Entfernung von 1 Meter vom Fenster zu bleiben und ein entferntes Element auszuwählen. Alternativ wenden Sie Ihren Blick von den Tags in das Objekt. 10 Mal wiederholen;
- Bewegung von Augenbirnen von links nach rechts und umgekehrt sowie umgekehrt sowie auf und ab. In alle Richtung von 7-8 Sion-Ansätzen;
- Rotation mit Augen im Uhrzeigersinn und umgekehrt (8 mal);
- Schließen Sie Ihre Augen für 5 Sekunden und öffnen Sie dann die Augenlider.
Mit Hilfe des Trainings können Sie Müdigkeit reduzieren und die Augenmuskeln stärken:
- Öffnen Sie mit einem unbeweglichen Kopf die heiten Augenlider, zeichnen Sie acht mit einem Look (5-7-mal);
- Es entlastet die Spannung aus der Massage der Augen der Augen. Die Augenlider massieren mindestens 2-3 Minuten mit kreisförmigen Bewegungen;
- Der Kopf wird langsam nach rechts gedreht, während die Augenlampen in die entgegengesetzte Richtung bewegt werden. Kehren Sie zur Startposition zurück und wiederholen Sie dann in die andere Richtung (4 Ansätze).
- Die Hand ist in einem Abstand von 30 cm von den Augen positioniert. Durch die Verlängerung eines Fingers sehen sie sich am Anfang an, dann 5 Sekunden lang den anderen Auge auf den Finger. 10 Mal wiederholen;
- Die rechte Hand wird nach vorne ausgedehnt und die Augen auf die Fingerspitze repariert. Die Hand wird langsam nach rechts bewegt und folgt dem Finger (6 Mal). Eine ähnliche Übung wird mit der linken Hand durchgeführt.
Myopie ist der Grund, warum Sie so schnell wie möglich an der Gymnastik für die Augen anfangen sollten: Dies ist der einzige Weg, um ein anhaltendes Ergebnis zu erzielen.
Gymnastik für Voraussicht
Obst ist die Unfähigkeit, enge Objekte zu berücksichtigen. Das Fortschreiten der Krankheit kann dazu führen, dass Sie die Fähigkeit verlieren können, in der Ferne klar zu sehen.
Um einen Sehvermögen zu verhindern, muss mindestens zweimal am Tag jeden Tag das Augentraining durchgeführt werden. Bewegungen werden ohne Anhalte ohne Überschätzung des visuellen Apparats durchgeführt:
- Augenäpfel in Bewegung mühelos an den Seiten (von links nach rechts und umgekehrt sowie nach oben und unten).
- Erweitern Sie Ihre Hand in einem Abstand von 30 cm, halten Sie die Augen in einem Punkt 5 Sekunden lang entfernt und bewegen Sie Ihre Augen (5-10 Mal) an den Finger.
- Setzen Sie sich gerade und drehen Sie langsam Ihren Kopf zur Seite, während Sie sich zur gleichen Zeit ansehen. Zurück zur Anfangsposition und wiederholen Sie in der entgegengesetzten Richtung (7-10 Mal).
- Strecken Sie in sitzender Position Ihre Hand in einer Entfernung von 45 cm von den Augen nach vorne nach vorne. Trinken Sie den Finger in einem Kreis, indem Sie seinen Blick (10 Mal) betrachten. Die Übung wird mit der anderen Hand in die entgegengesetzte Richtung wiederholt.
Sie können ein positives Ergebnis aus der Gymnastik nur mit regelmäßigem Training erzielen. Sie sollten den ersten Anzeichen einer Verbesserung nicht verweigern.
Übungen für Eye for Glacoma
Glaukom ist eine schwerwiegende ophthalmische Krankheit, die durch einen Anstieg des Augendrucks gekennzeichnet ist. Für die Behandlung dieser Pathologie werden Medikamente sowie Laser- oder chirurgische Interventionen verwendet.
Die Eye -Gymnastik wird nützlich, deren Zweck besteht darin, die Zirkulation der intraokularen Flüssigkeit zu verbessern. Zu diesem Zweck wird empfohlen, die folgenden Übungen durchzuführen:
- Massage im Kühlschrank in einem Kreis 3 Minuten und wechselnde kreisförmige Bewegungen mit progressiver;
- Die Finger werden auf die Nasenbrücke aufgetragen und bewegen sich nach oben und unten in Richtung der Augenbrauen bis zur Haarlinie und nach hinten. 2 Minuten durchführen;
- Die angegebenen Finger massieren die zeitliche Region und die Außenwinkel der Augen 3 Minuten;
- Die Fingerkissen werden durch leichte Berührungsbewegungen auf der Stirn durchgeführt.
- Drehung mit Augenbirnen im Kreis im Uhrzeigersinn (30 Sekunden), in der entgegengesetzten Richtung wiederholt;
- Schließen Sie die Augen mühelos, mit der Spitze der Finger ist es leicht, die Augenlider mit Rotationsbewegungen für 2 Minuten zu kneten.
- Halten Sie Ihren Kopf direkt, bewegen Sie die Augäpfel rechts, suchen Sie Ihren Look für 5 Sekunden, woraufhin sie 5 Sekunden lang links wegblicken können.
- Häufiges Blinken für 60 Sekunden. Nach 10 Sekunden nach 10 Sekunden dreimal durchführen.
- Öffnen Sie das Augenlid langsam und bedecken Sie dann langsam (10 Mal);
- Alternative Konzentration des Blicks auf ein enges und abgelegenes Subjekt. 10 Mal wiederholen.
Augensimulatoren
Augensimulatoren werden in der Augenpraxis sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern häufig eingesetzt. Derzeit werden spezielle Programme zur Behandlung und Prävention des Sehvermögens entwickelt:
- Trinazhi -Brille. Diese Geräte sind eine Kunststoffbasis mit perforierten Objektiven. Während des Blicks durch die Löcher fällt das Licht durch die zentrale Achse auf die Netzhaut und erhöht die Klarheit des betreffenden Subjekts. Die systematische Verwendung von Brillen (dreimal täglich 10 bis 15 Minuten) hilft, Muskelverspannungen zu lindern, die Muskeln zu entspannen, den Blutfluss und Stoffwechselprozessen in Augengeweben zu verbessern.
- Professor Simulator. Der Arzt hat einen speziellen Simulator entwickelt, mit dem Sie die visuelle Überlastung entfernen und die Muskeln entspannen können. Der Simulator ist ein farbenfroher Ring und die Linien, die auf Papier mit Schildern entworfen wurden. Es kann unabhängig voneinander hergestellt werden, an der Wand hängen und mit Ihren Augen durch die Flugbahn fahren, 5-6 Mal am Tag für 20 Bewegungen.
- Palme. Der amerikanische Augenarzt W. Bates hat seine Version des Augentrainings vorgeschlagen: Palming, Entspannung der Augenmuskeln. Die Augenlider sind von den Handflächen bedeckt und versuchen, sie 1 Minute lang nicht zu berühren. Der Zweck der Übung ist die maximale Entspannung der Augenbirnen.
- Computersimulatoren. Für Menschen, die lange Zeit am Computer ausgeben, wurden spezielle Programme entwickelt, die nach einer bestimmten Zeit anbieten, eine Pause einzulegen und ihre Augen auszuruhen.
In der Kindheit werden "Vogel" -Aphthalmos aktiv verwendet, schematische Simulatoren mit Motiven, Linien und geometrischen Formen.
Übungen für Kinder
Jeden Tag auf spielerische Weise müssen die folgenden Übungen mit Ihrem Kind durchgeführt werden:
- Einfach die Augenlider massieren, geben Sie einen PACCA mit Fingern -Kissen.
- Bewegen Sie die Augen zu einem Kreis zuerst in einem, dann in die entgegengesetzte Richtung;
- Oft die Augenlider schlagen;
- Übersetzen Sie Ihre Augen von rechts nach links, von oben nach unten, diagonal;
- Übersetzen Sie den Blick abwechselnd in einer engen Position und dann auf ein entferntes Objekt;
- Schließen Sie Ihre Augen stark, zählt bis zu 5 und öffnen Sie dann Ihre Augen.
- Eine weitere einfache Übung, die für Kinder unterschiedlicher Alters geeignet ist, ist ein Aspekt verschiedener Figuren. Es kann ein Rechteck, ein Kreis, Spiralen, Schlangen, Locken sein. Zu diesem Zweck zeigen Erwachsene Fotos und laden Kinder ein, sich umzusehen.
Die Eye -Gymnastik für Kinder verbessert die Durchblutung von Augenstoffen, stärkt die Augenmuskeln, lindert die Spannung und verhindern vor allem einen Abfall des Sehvermögens.
Eine Kombination von Übungen mit anderen Behandlungsmethoden
Sie können die verlorene Vision vollständig mit Lasertechnologien wiederherstellen. Es ist jedoch möglich, eine angemessene visuelle Funktion aufrechtzuerhalten, indem Eye Gymnastics mit anderen Therapiemethoden kombiniert wird:
- Verwendung von Kontaktlinsen oder Brillen;
- Pharmakologische Behandlung. Um die Muskeln der Augen zu entspannen, verwendet regelmäßig die vom Optiker verschriebenen Tropfen;
- Angemessene Ernährung. In der täglichen Ernährung ist es notwendig, frisches Gemüse und Obst, Gemüsesäfte, Beeren (Blaubeeren, Wege, Brombeeren) und Lebensmittel mit Zink einzubeziehen.
- Die Verwendung von Vitaminkomplexen für die Augen.
Trotz der Tatsache, dass die Gymnastik der Augen nicht in der Lage ist, die Klarheit der Sicht vollständig wiederherzustellen, spiegelt sie sich positiv in der Arbeit des visuellen Systems wider. Regelmäßiges Training wird dazu beitragen, den Blutfluss wiederherzustellen, die Augenüberladung zu lindern und die Sicht weiter zu betrachten.